情绪自由：如何提高情绪耐受度

情绪是身体在关系中的信号系统。情绪告诉我们关于自己的重要信息，也承载了很关键的沟通功能。 我们的“情绪问题”不是在于情绪太多，而是我们的耐受度太低，我们的情绪容量太小。 当我们扩大情绪耐受窗口，我们不是变得更坚强，而是变得更有容量。有容量容纳自己的喜怒，也有容量容纳别人的哀乐。