01
情绪与压力此刻的压力状态
从近期身心反应出发，了解压力来源与当前负荷。
不知道从哪里开始？你现在更需要什么
PROFESSIONAL ASSESSMENT
从一次专业测评，开始读懂自己
经过心理学框架设计与专业审核，结果用于自我了解与成长建议，不替代临床诊断。
MORE更多心理测试↗02
睡眠健康你的睡眠修复力
观察入睡、夜醒与日间状态，找到改善睡眠的起点。
03
自我探索情绪调节方式
看见自己面对情绪时的习惯，以及可以练习的新选择。
吸气
4
4
呼吸放松 · 3 分钟
会呼吸的泡泡
跟随光影的节奏，完成一轮舒缓呼吸。
情绪觉察 · 2 分钟
今天的心情天气
正念体验 · 5 分钟
让一片叶子带走烦恼
WATCH · FEEL · PRACTICE
用一段视频，陪心慢下来
短小、专业、可以跟着练习的心理内容，让有用的方法更容易进入日常。
MORE更多心理视频↗
11:23焦虑与压力 · 本周精选 ·
职场情绪稳不住？这4个框架让你气场全开！
围绕“职场情绪稳不住？这4个框架让你气场全开！”展开的心理健康科普视频。
▶心理科普11:18
当人孤独到极致时，会发生什么？
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▶焦虑与压力11:25
焦虑则无志
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▶焦虑与压力11:31
焦虑、内耗、爱破防，真的是你的锅吗？硬核心理学让你从此掌控自我！
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▶焦虑与压力11:35
天涯神贴: 战胜焦虑心法
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▶关系与家庭11:42
好脾气的人，为什么无法拥有好的亲密关系？【武志红】
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▶睡眠改善12:04
【医学博士】越想睡 越失眠？看完这个视频就能入睡！I 解决失眠熬夜后遗症
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▶焦虑与压力12:33
“消灭情绪是在消灭我们的丰富性”｜如何与情绪共处
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▶关系与家庭12:42
自我疗愈：如何发展和自己的亲密关系
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▶关系与家庭12:43
人际关系中，如何粉碎他人的「夺权」？心理学大师教你如何摆脱偷感！
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▶关系与家庭12:50
焦虑型依恋的成因以及与回避型依恋的相爱相杀
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▶关系与家庭12:52
焦虑型依恋如何自我救赎！
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▶关系与家庭12:58
如何运用沟通技巧把话说进别人心里？
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▶焦虑与压力13:11
无法停止思考过度焦虑未来躯体化严重教你重置大脑清空后台垃圾
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▶焦虑与压力13:14
如何应对生命中的痛苦与焦虑！
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▶焦虑与压力13:22
人为什么会感到焦虑和痛苦？情绪稳定的本质：「没有事实，只有感受」
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▶焦虑与压力13:32
张朝阳：面对焦虑，走出头脑，回到当下，融入生活！解读张朝阳谈焦虑 Vol.2
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▶焦虑与压力13:36
情绪垃圾桶当多了，会不会得职业病？！【四个心理咨询师的职业聊天P3】
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▶焦虑与压力14:16
为什么大家都在找情绪价值？本质是：你能不能在Ta面前继续当个“普通人”
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▶焦虑与压力14:22
我26岁 无房无车无存款无工作 烂到不能再烂的人生 希望能缓解你们的焦虑
立即观看 →
▶焦虑与压力14:25
你总是怕这怕那、焦虑内耗，是因为有一种致命的思维习惯
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▶焦虑与压力14:33
多少人困在“假性坚强”里？10分钟带你读懂《情绪急救》，学会科学“示弱”
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▶关系与家庭14:36
坏脾气、坏情绪的孩子怎么办《再见，发脾气大王》绘本故事亲子阅读童话故事
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▶焦虑与压力14:38
都说我情绪不稳定，没人问为什么｜花了9年终于知道自己怎么了
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▶焦虑与压力14:55
为什么教员从来不焦虑，总能找到破局的办法｜第53期｜毛选解读｜毛选思维
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▶关系与家庭14:56
焦虑依恋如何疗愈自己之自我成长篇
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▶焦虑与压力14:59
《情绪控制术》1: 痛苦是个骗局，你不会死！
立即观看 →
▶关系与家庭14:59
焦虑依恋如何疗愈自己之亲密关系篇
立即观看 →
▶焦虑与压力15:02
为何情绪越控制人生越毁灭？一口气讲完情绪的本质
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▶关系与家庭15:02
无限内耗的夫妻关系，破局点在哪里 #大冰
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▶焦虑与压力15:02
一个敏感、内耗、自卑的人是如何通过修行，实现全面心力增长的？| 深度解读东方哲学中的修行到底是什么？
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