01
情绪与压力此刻的压力状态
从近期身心反应出发，了解压力来源与当前负荷。
不知道从哪里开始？你现在更需要什么
PROFESSIONAL ASSESSMENT
从一次专业测评，开始读懂自己
经过心理学框架设计与专业审核，结果用于自我了解与成长建议，不替代临床诊断。
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睡眠健康你的睡眠修复力
观察入睡、夜醒与日间状态，找到改善睡眠的起点。
03
自我探索情绪调节方式
看见自己面对情绪时的习惯，以及可以练习的新选择。
吸气
4
4
呼吸放松 · 3 分钟
会呼吸的泡泡
跟随光影的节奏，完成一轮舒缓呼吸。
情绪觉察 · 2 分钟
今天的心情天气
正念体验 · 5 分钟
让一片叶子带走烦恼
WATCH · FEEL · PRACTICE
用一段视频，陪心慢下来
短小、专业、可以跟着练习的心理内容，让有用的方法更容易进入日常。
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05:00情绪调节 · 本周精选
情绪上来时先做什么
用约 5 分钟理解“情绪上来时先做什么”，并完成一个可以立即尝试的小练习。
▶专家访谈02:04:34
“压力与神经可塑性" 顶级神经科学家Tara Swart访谈【中英】
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▶专家访谈02:02:05
【CEO日记】领导力专家：孤独、友谊和人际关系
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▶心理科普02:00:43
【公开课】耶鲁大学：如何管理情绪（全35讲）
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▶关系心理01:49:35
教你识别和反击NPD和PUA（完整指南）｜ 加州洛杉矶分校的心理学教授 Dr. Ramani 中英字幕 1080P
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▶心理科普01:40:57
清华大学心理学教授刘嘉：心智探秘：病态的我
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▶专家访谈01:36:10
【精校】世界顶级心理学家: 如何摆脱过度思考和焦虑 | Jullie Smith博士访谈 · CEO日记播客【中英】
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▶专家访谈01:36:05
临床心理专家: 一个自恋者无法回答的顶级问题| Ramani博士访谈经典【精校收藏】
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▶专家访谈01:35:31
【精校】“我们基于心理创伤吸引他人”第一神经学家解释如何实现爱的吸引 | Dr Tara Swart访谈 2024.6
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▶电视访谈01:31:20
1位精神科医生与20位抑郁症患者（特邀K博士）
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▶专家访谈01:07:45
彭凯平对话姜涛:焦虑、抑郁、躯体化,一位精神科医生35年的“救心”指南
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▶专家访谈01:03:22
【健康访谈】加博尔·马特博士：ADHD、成瘾、自身免疫疾病与创伤之间的惊人联系|Mel Robbins
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▶专家访谈57:25
【完整版】对话心理学家刘嘉老师，教你放过你自己
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▶电视纪录50:52
【纪录片】是坏情绪啊，没关系 01 惧
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▶电视访谈47:13
《星空下的对话》俞敏洪 张朝阳老师--关于人生观 焦虑 抑郁这些事以及如何应对
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▶亲子心理39:15
清华心理学教授彭凯平和3000万粉丝国民数理老师李永乐谈手机成瘾、厌学、AI时代孩子的竞争优势
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▶电视访谈35:07
武志红访谈-谈自己抑郁症自愈方式-完整版-下
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▶电视访谈33:40
成年人必备自保认知，圆桌派李玫瑾深度剖析人身安全
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▶专家访谈33:28
周刊副主编吴琪对话精神科医生姜涛：为什么说精神疾病和儿童创伤紧密相关？
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▶电视纪录27:53
NHK纪录片《走近抑郁症》：抑郁症对大脑做了什么？
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▶电视纪录25:01
【纪录片】我们如何对抗抑郁 01 少年已知愁滋味
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▶电视纪录25:01
【纪录片】我们如何对抗抑郁 05 坚持，再坚持一下
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▶真实故事24:36
EP3:双相情感障碍已痊愈，爱是最好的疗愈——《存在》抑郁症访谈 第二期
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▶真实故事21:36
EP2:我怕我没有明天，想为抑郁症做点什么——《存在》抑郁症访谈 第一期
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▶专家访谈14:48
对话入行25年资深心理学者：国内外心理从业流程有哪些差异？Mbti测试为啥在中国这么流行？
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▶真实故事13:27
EP1:不再沉默 | 可能是中国第一个抑郁症系列访谈——《存在》抑郁症访谈 先导片
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▶心理科普15:37
【叨叨李聊心理】心理咨询怎么找？价格/平台/心理咨询过程介绍！美国心理学硕士科普
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▶专家科普13:37
北大六院医生分享：一堂关于抑郁症、治疗与重生的必修课【孙伟】
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▶就医科普13:23
【抑郁症/躁郁症】看病｜最详细医院问诊全流程｜互联网问诊流程｜如何和医生描述自己的病症
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▶心理科普13:22
如果你也在“演”一个大人，那是身体在保护你丨心理学概念科普：次级皮肤
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▶心理科普12:03
心理科普：安全感｜引起问题的不是没有安全感；直面缺失而不是填补缺失；以回避型讨好型控制型人格为例
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A SAFE CONVERSATION了解咨询方式 →
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