01
情绪与压力此刻的压力状态
从近期身心反应出发，了解压力来源与当前负荷。
不知道从哪里开始？你现在更需要什么
PROFESSIONAL ASSESSMENT
从一次专业测评，开始读懂自己
经过心理学框架设计与专业审核，结果用于自我了解与成长建议，不替代临床诊断。
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睡眠健康你的睡眠修复力
观察入睡、夜醒与日间状态，找到改善睡眠的起点。
03
自我探索情绪调节方式
看见自己面对情绪时的习惯，以及可以练习的新选择。
吸气
4
4
呼吸放松 · 3 分钟
会呼吸的泡泡
跟随光影的节奏，完成一轮舒缓呼吸。
情绪觉察 · 2 分钟
今天的心情天气
正念体验 · 5 分钟
让一片叶子带走烦恼
WATCH · FEEL · PRACTICE
用一段视频，陪心慢下来
短小、专业、可以跟着练习的心理内容，让有用的方法更容易进入日常。
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33:28心理科普 · 本周精选 ·
周刊副主编吴琪对话精神科医生姜涛：为什么说精神疾病和儿童创伤紧密相关？
“我们总要等到孩子流血了，才会相信他们真的痛；等到他们想死了，才承认他们病了。” “这个社会能理解骨头断裂，却无法理解大脑神经递质紊乱；人们不会指责骨折患者‘不够坚强’，却习惯给精神疾病贴上‘意志薄弱’的标签，觉得这是一种‘性格缺陷’。” “走过30余年的行医之路，我发现：我以为自己在治病，其实我们只是彼此取暖。真正支撑我们活下去的，从来不是药物，而
▶心理科普03:24
8个迹象表明，你已经“情绪衰竭”了！你中了几条？
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彭凯平对谈周国平：庄子治好了我的精神内耗
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清华心理学教授彭凯平和3000万粉丝国民数理老师李永乐谈手机成瘾、厌学、AI时代孩子的竞争优势
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▶心理科普10:13
学了五年心理学，我后悔了吗？心理学到底是朝阳还是天坑？
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▶心理科普03:50
心理科普|四步学会如何安慰别人 提升共情能力 变身亲和力小可爱
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彭凯平对话姜涛:焦虑、抑郁、躯体化,一位精神科医生35年的“救心”指南
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让正念融入我们的生活
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“压力与神经可塑性" 顶级神经科学家Tara Swart访谈【中英】
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【CEO日记】领导力专家：孤独、友谊和人际关系
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▶关系心理01:49:35
教你识别和反击NPD和PUA（完整指南）｜ 加州洛杉矶分校的心理学教授 Dr. Ramani 中英字幕 1080P
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▶心理科普01:40:57
清华大学心理学教授刘嘉：心智探秘：病态的我
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▶专家访谈01:36:10
【精校】世界顶级心理学家: 如何摆脱过度思考和焦虑 | Jullie Smith博士访谈 · CEO日记播客【中英】
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临床心理专家: 一个自恋者无法回答的顶级问题| Ramani博士访谈经典【精校收藏】
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【精校】“我们基于心理创伤吸引他人”第一神经学家解释如何实现爱的吸引 | Dr Tara Swart访谈 2024.6
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▶电视访谈01:31:20
1位精神科医生与20位抑郁症患者（特邀K博士）
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▶专家访谈01:07:45
彭凯平对话姜涛:焦虑、抑郁、躯体化,一位精神科医生35年的“救心”指南
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▶专家访谈01:03:22
【健康访谈】加博尔·马特博士：ADHD、成瘾、自身免疫疾病与创伤之间的惊人联系|Mel Robbins
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▶专家访谈57:25
【完整版】对话心理学家刘嘉老师，教你放过你自己
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▶电视纪录50:52
【纪录片】是坏情绪啊，没关系 01 惧
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▶电视访谈47:13
《星空下的对话》俞敏洪 张朝阳老师--关于人生观 焦虑 抑郁这些事以及如何应对
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清华心理学教授彭凯平和3000万粉丝国民数理老师李永乐谈手机成瘾、厌学、AI时代孩子的竞争优势
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成年人必备自保认知，圆桌派李玫瑾深度剖析人身安全
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周刊副主编吴琪对话精神科医生姜涛：为什么说精神疾病和儿童创伤紧密相关？
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NHK纪录片《走近抑郁症》：抑郁症对大脑做了什么？
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