01
情绪与压力此刻的压力状态
从近期身心反应出发，了解压力来源与当前负荷。
不知道从哪里开始？你现在更需要什么
PROFESSIONAL ASSESSMENT
从一次专业测评，开始读懂自己
经过心理学框架设计与专业审核，结果用于自我了解与成长建议，不替代临床诊断。
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睡眠健康你的睡眠修复力
观察入睡、夜醒与日间状态，找到改善睡眠的起点。
03
自我探索情绪调节方式
看见自己面对情绪时的习惯，以及可以练习的新选择。
吸气
4
4
呼吸放松 · 3 分钟
会呼吸的泡泡
跟随光影的节奏，完成一轮舒缓呼吸。
情绪觉察 · 2 分钟
今天的心情天气
正念体验 · 5 分钟
让一片叶子带走烦恼
WATCH · FEEL · PRACTICE
用一段视频，陪心慢下来
短小、专业、可以跟着练习的心理内容，让有用的方法更容易进入日常。
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04:03心理科普 · 本周精选 ·
抑郁会改变人的外貌，如何改善？
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缓解焦虑的正解是停止对抗❓试试正念减压❗练习正念前你需要知道的
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精神分裂症，为什么总被我们误解？｜墨菲心理学
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摆烂，抑郁，和懒惰，真的是你的错吗？｜墨菲心理学
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抑郁症不是想不开，而是大脑“变形”了
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“我曾以为抑郁毁了我，后来发现它唤醒了我”【北大六院孙伟】
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如果你的伴侣家人朋友有抑郁症焦虑症双相情感障碍等，而你想要帮助他们，请这样做……｜心理咨询师丁思远
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强迫，焦虑，恐惧，自卑的本质：来自于你内心深处的恐惧！
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解离—神奇的心理防御机制，你一定体验过！心理咨询师庄晓丹（清流）
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▶关系与家庭36:28
百万抑郁症青少年，困在家中｜盛梦露 一席第1064位讲者
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▶关系与家庭73:08
我们该怎么和抑郁的小孩相处？怎样才能帮到我们的孩子？《我家的孩子不想上学》完整版第三集上线！
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在失眠的时代，我们到底怎么睡觉？
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清华心理百年系列科普视频｜严超赣：看见抑郁的大脑，看见被困住的人
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心理科普：Gaslighting | Gaslighting是一种虐待，它会发生在任何一种关系里！
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【系统自学心理学14】深度心理科普：空心病的原因？如何自救？
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