01
情绪与压力此刻的压力状态
从近期身心反应出发，了解压力来源与当前负荷。
大连本地心理支持与心理健康科普
大连心理咨询
陪你理解情绪与关系
零点心理面向大连及线上来访者，提供焦虑压力、婚姻情感、亲子关系与个人成长方向的咨询信息、心理测评和科普内容。
匿名参与专业审核温和反馈
不知道从哪里开始？你现在更需要什么
PROFESSIONAL ASSESSMENT
从一次专业测评，开始读懂自己
经过心理学框架设计与专业审核，结果用于自我了解与成长建议，不替代临床诊断。
MORE更多心理测试↗02
睡眠健康你的睡眠修复力
观察入睡、夜醒与日间状态，找到改善睡眠的起点。
03
自我探索情绪调节方式
看见自己面对情绪时的习惯，以及可以练习的新选择。
吸气
4
4
呼吸放松 · 3 分钟
会呼吸的泡泡
跟随光影的节奏，完成一轮舒缓呼吸。
情绪觉察 · 2 分钟
今天的心情天气
正念体验 · 5 分钟
让一片叶子带走烦恼
WATCH · FEEL · PRACTICE
用一段视频，陪心慢下来
短小、专业、可以跟着练习的心理内容，让有用的方法更容易进入日常。
MORE更多心理视频↗
06:19心理科普 · 本周精选 ·
【系统自学心理学14】深度心理科普：空心病的原因？如何自救？
为什么你完成了所有的目标，却还是不快乐？说不清楚哪里出了问题，但就是做什么都提不起劲。 心理学将这种状态称为“空心病”。为什么我们的环境盛产“空心病”？又该如何自救呢？ 【主要参考文献】 Crocker, J., & Luhtanen, R. K. (2003). Level of self-esteem and contingencies of self-
▶焦虑与压力07:20
TED演讲：如何缓解焦虑——来自神经科学家的建议！
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▶心理科普01:33
当心理学学生第一次到精神科
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▶焦虑与压力01:31
一个例子区分抑郁、焦虑、双相、强迫、精分
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▶心理科普01:30
给抑郁的人一千万，他的抑郁症能好吗
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▶焦虑与压力01:30
焦虑的核心原因是怕
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▶焦虑与压力01:27
焦虑症就怕你豁出去
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▶焦虑与压力01:34
给我一分钟，让焦虑抑郁消失。
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▶心理科普01:36
【抑郁症】在精神科待久了，会发现很多抑郁症患者在生活中非常照顾他人感受，为什么“好人”更容易得抑郁症呢？
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▶焦虑与压力01:38
压力不能转化为动力，轻松愉悦才能做出成功业绩
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▶心理科普01:49
患：我战胜抑郁症了，医：坏了，变严重了！
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▶心理科普01:51
轻、中、重度抑郁分别有哪些表现？
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▶心理科普01:52
抑郁症患者听了，就会爆哭的几句话！
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▶心理科普02:07
你以为正常的4种行为，其实是创伤反应，3个方法带你走出童年创伤
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▶心理科普02:08
注意了！身体发出了这些信号，你可能已经开始抑郁躯体化了！
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▶焦虑与压力02:11
彭凯平对谈沈奕斐：不要只教孩子控制情绪
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▶心理科普02:14
别和有心理疾病的人说这些了，求求了
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▶心理科普02:16
你以为的坏习惯，其实对抑郁的恢复有帮助
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▶心理科普02:21
为什么父母越关心你，你反而越烦躁？其实是这3个心理原因！
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▶焦虑与压力02:22
从小越听话懂事的“乖”孩子，长大后越拧巴内耗？背后藏着3种心理创伤
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▶心理科普02:25
这些你以为的正常行为，其实是童年创伤！
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▶焦虑与压力02:44
高三女孩情绪崩溃，爸爸的反应令人意外：父母的情感支撑对一个人影响有多大？
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▶心理科普02:51
低精力的本质，其实是心理操作失误！恢复自律的三层心理技术
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▶焦虑与压力02:57
最新研究：减少过度自慰、自慰羞耻的积极心理学干预//积极心理学·自我关怀·情绪调节
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▶心理科普02:58
长期摆烂、陷入倦怠：其实你已经“心理过劳”了！4招快速恢复动力
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▶心理科普02:59
【心理疾病】有种极端叫觉得自己在装病
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▶心理科普03:06
心理疾病记忆力能差到喜欢的人都记不住
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▶心理科普03:08
心理学：被喜欢的人喜欢后，为何我们就不喜欢他们了？
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▶关系与家庭03:19
【人际沟通】你真的会安慰人么？教你如何最快速有效地安慰朋友｜心理学：安慰人的技巧无非这2点
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▶焦虑与压力03:27
情绪稳定的前提，就是允许别人不认为你是个好人！
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▶心理科普03:28
关于那些所谓“真正的抑郁症”
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