01
情绪与压力此刻的压力状态
从近期身心反应出发，了解压力来源与当前负荷。
大连本地心理支持与心理健康科普
大连心理咨询
陪你理解情绪与关系
零点心理面向大连及线上来访者，提供焦虑压力、婚姻情感、亲子关系与个人成长方向的咨询信息、心理测评和科普内容。
匿名参与专业审核温和反馈
不知道从哪里开始？你现在更需要什么
PROFESSIONAL ASSESSMENT
从一次专业测评，开始读懂自己
经过心理学框架设计与专业审核，结果用于自我了解与成长建议，不替代临床诊断。
MORE更多心理测试↗02
睡眠健康你的睡眠修复力
观察入睡、夜醒与日间状态，找到改善睡眠的起点。
03
自我探索情绪调节方式
看见自己面对情绪时的习惯，以及可以练习的新选择。
吸气
4
4
呼吸放松 · 3 分钟
会呼吸的泡泡
跟随光影的节奏，完成一轮舒缓呼吸。
情绪觉察 · 2 分钟
今天的心情天气
正念体验 · 5 分钟
让一片叶子带走烦恼
WATCH · FEEL · PRACTICE
用一段视频，陪心慢下来
短小、专业、可以跟着练习的心理内容，让有用的方法更容易进入日常。
MORE更多心理视频↗
03:38睡眠改善 · 本周精选 ·
3分钟带你了解睡眠周期
视频用简明方式介绍睡眠周期及不同睡眠阶段，帮助理解夜间睡眠为何会反复循环，以及作息、环境与日常习惯可能带来的影响。内容用于基础科普，持续失眠或明显日间功能受损时应寻求专业评估。
▶睡眠改善03:55
研究视角：睡眠时长与健康老化可能存在关联
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▶关系与家庭02:42
第10集有话——亲子沟通
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▶心理科普40:28
高中心理课例：《爱自己，是终生浪漫的开始—悦纳自我》
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▶关系与家庭01:33
是妈妈是女儿#情感 #心理 #家庭教育
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▶焦虑与压力67:06
《压力管理》摆脱焦虑情绪，缓解释放压力【中公优职】
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▶关系与家庭103:37
如何有效沟通及一些好用的沟通技巧
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▶心理科普07:10
如何培养内心强大的力量？|《心里韧性》
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▶睡眠改善02:10
一个视频解决校园人际关系内耗
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▶关系与家庭100:43
20250526_2025第二届中国心理学应用发展大会 《心理学视角下的家庭系统教育》(王纪琼)140100
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▶睡眠改善02:50
心理学为什么在国内被视为禁忌的学科
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▶心理科普20:09
2024年第七届全国青教赛文科组决赛《普通心理学》参赛视频分享
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▶心理科普05:47
北师大版《揭开人际吸引的奥秘》微课
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▶心理科普07:03
心理韧性的三大敌人（宫本武藏的解决方法）
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▶睡眠改善06:24
偏口鱼博士：睡眠不足对身体影响太大了，我亲身体验，非常疲惫！
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▶心理科普05:10
心理健康知识普及
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▶心理科普52:11
清华大学教授《激发学习内驱力，培养高效学习习惯》
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▶心理科普60:14
【教师心理调适与职业幸福感提升】
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▶心理科普11:42
新年特辑Zoe‘s Q&A ｜工作压力、同事关系、情绪管理、挣钱花钱、喜欢的城市、好剧推荐、理想中的一天
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▶睡眠改善08:21
睡眠就是决定你成绩最重要的邪修！
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▶心理科普05:18
有野心，但是有拖延症，请疯狂学习这个能力拯救自己
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▶焦虑与压力90:37
《崔璀视频课》五合一优势+情绪+表达+管理+晋升
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▶心理科普03:34
做青少年心理12年，看着这个行业慢慢变烂
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▶关系与家庭33:13
《和父母沟通有方法》——中学心理健康教育课
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▶心理科普07:52
孩子社恐 害怕冲突，北大心理学家：问题在妈妈
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▶关系与家庭85:26
微信沟通让人际关系更紧密/疏远 莫纳什大学VS延世大学 第九届世界华语辩论锦标赛
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▶心理科普09:53
铁头深度分析：应用心理全日制真要凉了吗？
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▶焦虑与压力05:47
为什么高敏感人「在学习方面有点笨拙」
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▶心理科普34:28
如何激发孩子学习内在动力家长会版
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▶心理科普30:08
心理健康状态的识别
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▶睡眠改善04:43
曲黎敏：你想长寿吗？那就用这样的方法来睡觉！因为睡眠和长寿密切相关。
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