01
情绪与压力此刻的压力状态
从近期身心反应出发，了解压力来源与当前负荷。
不知道从哪里开始？你现在更需要什么
PROFESSIONAL ASSESSMENT
从一次专业测评，开始读懂自己
经过心理学框架设计与专业审核，结果用于自我了解与成长建议，不替代临床诊断。
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睡眠健康你的睡眠修复力
观察入睡、夜醒与日间状态，找到改善睡眠的起点。
03
自我探索情绪调节方式
看见自己面对情绪时的习惯，以及可以练习的新选择。
吸气
4
4
呼吸放松 · 3 分钟
会呼吸的泡泡
跟随光影的节奏，完成一轮舒缓呼吸。
情绪觉察 · 2 分钟
今天的心情天气
正念体验 · 5 分钟
让一片叶子带走烦恼
WATCH · FEEL · PRACTICE
用一段视频，陪心慢下来
短小、专业、可以跟着练习的心理内容，让有用的方法更容易进入日常。
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19:43心理科普 · 本周精选 ·
聊聊心理学和心理医生
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今晚咱们聊聊纯纯的心理学的最高逻辑，那个缺席的心理医生
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【心理自测】深度解读心理医生最爱用的抑郁测试-PHQ-9
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一口气了解心理医生、心理治疗师、心理咨询师
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创伤的修复在于——「我」见证了你的苦难，并且听你无数次言说。
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【系统自学心理学15】深度心理学&脑科学：如何真正提升记忆力？大脑和海马体训练？
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人人都有的抑郁情绪，底层逻辑是什么呢？从心理大师克莱因角度深度解析，抑郁/双相情感障碍
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