01
情绪与压力此刻的压力状态
从近期身心反应出发，了解压力来源与当前负荷。
不知道从哪里开始？你现在更需要什么
PROFESSIONAL ASSESSMENT
从一次专业测评，开始读懂自己
经过心理学框架设计与专业审核，结果用于自我了解与成长建议，不替代临床诊断。
MORE更多心理测试↗02
睡眠健康你的睡眠修复力
观察入睡、夜醒与日间状态，找到改善睡眠的起点。
03
自我探索情绪调节方式
看见自己面对情绪时的习惯，以及可以练习的新选择。
吸气
4
4
呼吸放松 · 3 分钟
会呼吸的泡泡
跟随光影的节奏，完成一轮舒缓呼吸。
情绪觉察 · 2 分钟
今天的心情天气
正念体验 · 5 分钟
让一片叶子带走烦恼
WATCH · FEEL · PRACTICE
用一段视频，陪心慢下来
短小、专业、可以跟着练习的心理内容，让有用的方法更容易进入日常。
MORE更多心理视频↗
15:16焦虑与压力 · 本周精选 ·
TED演讲：如何解决焦虑
围绕“TED演讲：如何解决焦虑”展开的心理健康科普视频。
▶心理科普87:10
【完整版】清华心理课《心智探秘》：自我的追寻
立即观看 →
▶心理科普57:25
【完整版】对话心理学家刘嘉老师，教你放过你自己
立即观看 →
▶焦虑与压力67:45
彭凯平对话姜涛:焦虑、抑郁、躯体化,一位精神科医生35年的“救心”指南
立即观看 →
▶关系心理04:42
【心理科普】伴侣是边缘人格？忽然就爆发？！
立即观看 →
▶情绪调节04:57
心理科普|高情绪价值“稳定”是怎么练成的
立即观看 →
▶电视访谈05:11
如何应对焦虑【董宇辉对话张朝阳】
立即观看 →
▶心理科普05:16
精神疾病患者的一天，都在面对些什么【心理学科普】
立即观看 →
▶心理科普05:23
惊恐发作（急性焦虑症）的简单科普
立即观看 →
▶专家科普05:35
多伦多大学心理学教授：应该如何面对人生挫折？
立即观看 →
▶自我成长06:58
【Jordan Peterson】心理学教授：从打扫房间开始整理人生秩序（中英字幕）
立即观看 →
▶脑科学07:20
TED演讲：如何缓解焦虑——来自神经科学家的建议！
立即观看 →
▶家庭关系07:55
当妈妈过着很混乱的生活，我该怎么成长？安全隔离——心理学家沙利文的回答
立即观看 →
▶自我成长07:57
如何走出自卑？100年前的心理学家，给了最透彻的答案
立即观看 →
▶心理科普08:04
严肃地科普一下强迫症
立即观看 →
▶心理科普08:16
心理咨询有用吗？什么是好的心理咨询？听听心理医生怎么说！
立即观看 →
▶心理科普08:24
【心理科普】一个小故事让你明白，代际创伤
立即观看 →
▶专家科普08:53
看斯坦福心理学教授David Burns回答抑郁和焦虑的根源是什么
立即观看 →
▶情绪调节09:23
心理科普｜开学焦虑，我该怎么办？
立即观看 →
▶脑科学10:21
【系统自学心理学11】深度科普：前额叶熬夜会受损？25岁才长好？
立即观看 →
▶认知心理10:22
心理学家：什么是“认知扭曲”？
立即观看 →
▶专家对话10:25
这可能是对抗焦虑最有效的方法 | 彭凯平 对话 张朝阳
立即观看 →
▶心理科普10:30
一口气了解心理医生、心理治疗师、心理咨询师
立即观看 →
▶真实故事11:23
两位抑郁症患者的互救对话
立即观看 →
▶心理科普12:03
心理科普：安全感｜引起问题的不是没有安全感；直面缺失而不是填补缺失；以回避型讨好型控制型人格为例
立即观看 →
▶心理科普13:22
如果你也在“演”一个大人，那是身体在保护你丨心理学概念科普：次级皮肤
立即观看 →
▶就医科普13:23
【抑郁症/躁郁症】看病｜最详细医院问诊全流程｜互联网问诊流程｜如何和医生描述自己的病症
立即观看 →
▶专家科普13:37
北大六院医生分享：一堂关于抑郁症、治疗与重生的必修课【孙伟】
立即观看 →
▶心理科普15:37
【叨叨李聊心理】心理咨询怎么找？价格/平台/心理咨询过程介绍！美国心理学硕士科普
立即观看 →
▶真实故事13:27
EP1:不再沉默 | 可能是中国第一个抑郁症系列访谈——《存在》抑郁症访谈 先导片
立即观看 →
▶专家访谈14:48
对话入行25年资深心理学者：国内外心理从业流程有哪些差异？Mbti测试为啥在中国这么流行？
立即观看 →
A SAFE CONVERSATION了解咨询方式 →
有些话，需要一个安全的地方慢慢说
我们重视每一段真实的感受。咨询服务坚持专业伦理与隐私保护，由你决定节奏，也由你选择是否开始。
01专业与匹配清晰展示擅长方向，帮助你找到合适的咨询师
02隐私与边界不公开、不评判，认真保护每一次表达
READ · THINK · GROW
给心一点可阅读的时间
把专业心理知识写得更容易理解，也更贴近日常生活。
MORE更多心理文章↗
