哔哩哔哩 · 焦虑与压力 · 18:58

终于悟到了情绪稳定的关键...

发布时间：2026年10月11日

如何拥有稳定的内核？夏老师给你一套从底层稳定情绪的步骤：1.情绪觉察 2.情绪触发分析 3.认知重构 4.情绪表达 5.情绪接纳 6.情绪转化

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