零点心理 · 离线心理游戏
想法侦探
把自动冒出的想法写下来,寻找证据与更平衡的解释。
约 5 分钟 · 轻量 个条目
全程在当前浏览器完成,不上传答案。结果用于自我了解,不替代诊断或个别化专业评估。
依次记录情境、自动想法、支持与不支持的证据,再写一句更平衡的看法。
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