今天的心情天气
不用解释对错，只为此刻的心情选一种天气。
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心情天气｜情绪配方工作台
基于情绪标记与需要识别：把模糊的不舒服拆成情绪、身体线索、行动冲动和需要。
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这是自我观察练习，不是诊断或治疗。若此刻有强烈自伤/伤人冲动、现实感明显下降，或练习令你更不适，请停止并联系可信任的人、当地急救或专业支持。
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