边界守护任务
在五个生活情境中选择回应，收集清晰、尊重和自我照顾三种能力。
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边界守护｜成人情境脚本工作台
基于人际效能：先评估安全与权力差异，再澄清目标、表达事实和请求，并准备应对压力。
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这是自我观察练习，不是诊断或治疗。若此刻有强烈自伤/伤人冲动、现实感明显下降，或练习令你更不适，请停止并联系可信任的人、当地急救或专业支持。
这是自我观察练习，不是诊断或治疗。若此刻有强烈自伤/伤人冲动、现实感明显下降，或练习令你更不适，请停止并联系可信任的人、当地急救或专业支持。