咨询师小姐姐的碎碎念：心理成长是升级打怪？

这么多年的心理咨询临床，学习和自我体验，慢慢地我感觉到人的心智状态似乎既是流动的，又是有维度的。在我看来，人的心智世界大致可以分为三个维度。

第一个维度像是：崩溃。在这个维度里，人的内在感觉是破碎的，极度恐惧。感觉自己很脆弱，不被爱，被遗弃，世界充满了危险，经常体验到绝望。

第二个维度叫做：冲突。在这个维度里爱和恨已然分明，但我们经常会被自己既爱又恨的感觉折磨，很容易体验到愤怒。

第三个维度是：现实。在这个维度里，内外的关系世界很大程度上被还原成它本来的全貌，我们可以基本如实地去理解周围的人和事，更多的体验到平静。

人的先天气质和成长经历决定了自己大致主要处在哪个维度，然后在压力事件中可能会降级，在支持很多的时候又可能会升级，甚至这几个维度在某些情境下会混在一起，让我们在心理体验中来回穿梭。

心理成长的目标

同一个维度的痛苦似乎只有在同一个维度的回应和支持下才能缓解；而在遇到更高一个维度的回应时，也许体验到的是成长的可能性，疼痛，和突然的领悟。

升级很困难，同时降级也是一种难以忍受的恐惧体验。所以即使是有经验的心理咨询师，如果没有真切地体验和反思到第一个维度的破碎并顺利升级，是不太可能先hold住和回应来访在ta那个维度的混乱，然后再给到可以启发领悟的回应的。

所以，心理成长的目标当然就是升级我们主要所在的维度，并发展和维系能帮助我们稳定在更高维度的关系喽。

但在这里要强调的是，这三个维度在我看来并没有好坏之分，它们是我们在应对外界压力时呈现出来的某种心理状态，与其去评价好坏，不如在咨询师的帮助下去理解自己的这部分心智状态，然后去转化和善加利用。

比如，当你理解了第一个心智维度的自己，你就有能力去看到自己（和他人）最伤痛的地方在哪里，然后学会在关系里呵护彼此不再受伤；当你理解了第二个维度的愤怒，你会发现自己的力量并拥有分离的勇气；当你可以用第三个维度的视角去看待周围的人，事，物，这个世界就如其所是的呈现在你面前，你会发现其中的爱，和活下去的意义。

以上就是咨询师小姐姐在自己的体验和学习中总结出来的一些思考，你听完感觉怎么样呢？欢迎来讨论，也欢迎关注我的B站，小红书，微博账号，我会跟你互动分享一些走心又有用的心理学知识，让我们一起升级打怪哦！

最后，在这个阳光明媚的早晨，祝大家520快乐❤️

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