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咨询师小姐姐的碎碎念:心理成长是升级打怪?

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发表时间:2022-06-05 21:47作者:李文君来源:李文君

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这么多年的心理咨询临床,学习和自我体验,慢慢地我感觉到人的心智状态似乎既是流动的,又是有维度的。在我看来,人的心智世界大致可以分为三个维度。


第一个维度像是:崩溃。在这个维度里,人的内在感觉是破碎的,极度恐惧。感觉自己很脆弱,不被爱,被遗弃,世界充满了危险,经常体验到绝望。


第二个维度叫做:冲突。在这个维度里爱和恨已然分明,但我们经常会被自己既爱又恨的感觉折磨,很容易体验到愤怒。


第三个维度是:现实。在这个维度里,内外的关系世界很大程度上被还原成它本来的全貌,我们可以基本如实地去理解周围的人和事,更多的体验到平静。




人的先天气质和成长经历决定了自己大致主要处在哪个维度,然后在压力事件中可能会降级,在支持很多的时候又可能会升级,甚至这几个维度在某些情境下会混在一起,让我们在心理体验中来回穿梭。









心理成长的目标




同一个维度的痛苦似乎只有在同一个维度的回应和支持下才能缓解;而在遇到更高一个维度的回应时,也许体验到的是成长的可能性,疼痛,和突然的领悟。




升级很困难,同时降级也是一种难以忍受的恐惧体验。所以即使是有经验的心理咨询师,如果没有真切地体验和反思到第一个维度的破碎并顺利升级,是不太可能先hold住和回应来访在ta那个维度的混乱,然后再给到可以启发领悟的回应的。




所以,心理成长的目标当然就是升级我们主要所在的维度,并发展和维系能帮助我们稳定在更高维度的关系喽。




但在这里要强调的是,这三个维度在我看来并没有好坏之分,它们是我们在应对外界压力时呈现出来的某种心理状态,与其去评价好坏,不如在咨询师的帮助下去理解自己的这部分心智状态,然后去转化和善加利用。




比如,当你理解了第一个心智维度的自己,你就有能力去看到自己(和他人)最伤痛的地方在哪里,然后学会在关系里呵护彼此不再受伤;当你理解了第二个维度的愤怒,你会发现自己的力量并拥有分离的勇气;当你可以用第三个维度的视角去看待周围的人,事,物,这个世界就如其所是的呈现在你面前,你会发现其中的爱,和活下去的意义。




以上就是咨询师小姐姐在自己的体验和学习中总结出来的一些思考,你听完感觉怎么样呢?欢迎来讨论,也欢迎关注我的B站,小红书,微博账号,我会跟你互动分享一些走心又有用的心理学知识,让我们一起升级打怪哦!




最后,在这个阳光明媚的早晨,祝大家520快乐❤️


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