如果焦虑是病，“躺平”是药么

面临着社会中越来越多的压力和要求，“躺平”这个词最近在网络和流行语中风靡起来，尽管没有确切的定义，但只要顾名思义，一种生动的画面感就会映入眼帘，这种放松的感受如清风拂过，沁入心田。仿佛中国的青年们，获得了日本低欲望社会的真传，紧跟着断舍离的步伐，为自己找到了一剂心灵解脱的灵丹妙药。哪怕人到中年，也难免不想“躺平”一下。

作为心理咨询师，我非常能够理解文化和社会给人们带来的这种焦虑感。我在工作中，也遇到了各种各样的受焦虑困扰的人，有的人恐惧考试、有的人惧怕公开讲话、有的人担心自己生病或者死亡，更多的则是社会的压力，人们的期盼，自我的愿望……

这些事情可以很小很具体：从门窗关严了么？手洗干净了么？我的脸红了么？……

也可能很大很抽象：人死后有感觉么？人生有意义么？

确实，这些带给我们焦虑感的事情，究其核心本质，都无外乎是对于某种事物的“求而不得”。既然求而不得让人如此痛苦，那么，无欲无求，清心寡欲不就好了么？“躺平”岂不是正中靶心，让我们彻底解脱。

但是，果真如此么？

其实不然，躺平，通过告诉自己“既然无论怎样努力都得不到，不如躺下什么都不做，让自己活得轻松和快乐。”但是，如果以为这样就可以摆脱焦虑，那就太天真了。一下几个原因，告诉你为什么这个操作是不行的。

1.当你为了摆脱一个小焦虑就躺平的话，你就会遇到一个更大的焦虑，关于人生意义的焦虑。

如果说“死亡焦虑”是我们所有焦虑的最本源，那么，为了解决这个问题，去思考“我们为什么活着”，才是最正确的道路。这就是无数先哲为活着的人指出的道路————向死而生。

活着就会有各种各样的小焦虑，成长的道路是不断的跨越，不断的寻找。

但为了眼前的困难就“躺平”的话，一个问题就会冒出来：“你在为什么而活呢？”

你可能省了工，省了力。但是，这些省背后，有一个巨大的浪费。

浪费了你原本可以创造出一些东西的生命本身。

只要你做了一些什么，无论是什么，你的生命都不会是一片空白，都不会毫无意义。

所有这些事情里面，只有“躺平”是个例外。

2.当你通过躺平，彻底摆脱一切努力的冲动，恭喜你，你将正式进入到抑郁状态。

焦虑这种心情其实也有很多近义词，紧张、兴奋、担忧。

通常来说，焦虑会让人想做点什么，只是不知道该做点什么。但是，如果这种能量耗尽，人们进入到一种无计可施，无能为力的状态中的时候，抑郁的感受就会扑面而来。

所以，看上去，焦虑和抑郁如影随形，其实，这两种感受是有先有后的。在前面出现的那种，我们称之为原发，后面的就叫继发。有些人是原发焦虑继发抑郁，也有反过来的情况。

为了逃避焦虑，选择躺平，就是走了原发焦虑继发抑郁的道路。

所以，焦虑如果是病的话，躺平真的不是药。如果一直吃的话，就是毒药。

建议大家，如果想躺平，也可以，每次时间不要过长，尽量不要超过10个小时，每天1次足够。

躺的时间最好从晚上10点开始，到第二天早晨7点就结束。毕竟，明天就是新的一天了。

更多缓解焦虑的办法，欢迎关注我们，或者来和咨询师谈一谈，总有一种真正适合您的道路。

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