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如果焦虑是病,“躺平”是药么

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发表时间:2022-05-31 21:40作者:关一萍来源:大连中盈

面临着社会中越来越多的压力和要求,“躺平”这个词最近在网络和流行语中风靡起来,尽管没有确切的定义,但只要顾名思义,一种生动的画面感就会映入眼帘,这种放松的感受如清风拂过,沁入心田。仿佛中国的青年们,获得了日本低欲望社会的真传,紧跟着断舍离的步伐,为自己找到了一剂心灵解脱的灵丹妙药。哪怕人到中年,也难免不想“躺平”一下。


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作为心理咨询师,我非常能够理解文化和社会给人们带来的这种焦虑感。我在工作中,也遇到了各种各样的受焦虑困扰的人,有的人恐惧考试、有的人惧怕公开讲话、有的人担心自己生病或者死亡,更多的则是社会的压力,人们的期盼,自我的愿望……

这些事情可以很小很具体:从门窗关严了么?手洗干净了么?我的脸红了么?……

也可能很大很抽象:人死后有感觉么?人生有意义么?


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确实,这些带给我们焦虑感的事情,究其核心本质,都无外乎是对于某种事物的“求而不得”。既然求而不得让人如此痛苦,那么,无欲无求,清心寡欲不就好了么?“躺平”岂不是正中靶心,让我们彻底解脱。




但是,果真如此么?


其实不然,躺平,通过告诉自己“既然无论怎样努力都得不到,不如躺下什么都不做,让自己活得轻松和快乐。”但是,如果以为这样就可以摆脱焦虑,那就太天真了。一下几个原因,告诉你为什么这个操作是不行的。


1.当你为了摆脱一个小焦虑就躺平的话,你就会遇到一个更大的焦虑,关于人生意义的焦虑。


如果说“死亡焦虑”是我们所有焦虑的最本源,那么,为了解决这个问题,去思考“我们为什么活着”,才是最正确的道路。这就是无数先哲为活着的人指出的道路————向死而生。


活着就会有各种各样的小焦虑,成长的道路是不断的跨越,不断的寻找。

但为了眼前的困难就“躺平”的话,一个问题就会冒出来:“你在为什么而活呢?”


你可能省了工,省了力。但是,这些省背后,有一个巨大的浪费。

浪费了你原本可以创造出一些东西的生命本身。

只要你做了一些什么,无论是什么,你的生命都不会是一片空白,都不会毫无意义。

所有这些事情里面,只有“躺平”是个例外。


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2.当你通过躺平,彻底摆脱一切努力的冲动,恭喜你,你将正式进入到抑郁状态。


焦虑这种心情其实也有很多近义词,紧张、兴奋、担忧。

通常来说,焦虑会让人想做点什么,只是不知道该做点什么。但是,如果这种能量耗尽,人们进入到一种无计可施,无能为力的状态中的时候,抑郁的感受就会扑面而来。


所以,看上去,焦虑和抑郁如影随形,其实,这两种感受是有先有后的。在前面出现的那种,我们称之为原发,后面的就叫继发。有些人是原发焦虑继发抑郁,也有反过来的情况。


为了逃避焦虑,选择躺平,就是走了原发焦虑继发抑郁的道路。


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所以,焦虑如果是病的话,躺平真的不是药。如果一直吃的话,就是毒药。

建议大家,如果想躺平,也可以,每次时间不要过长,尽量不要超过10个小时,每天1次足够。

躺的时间最好从晚上10点开始,到第二天早晨7点就结束。毕竟,明天就是新的一天了。

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