家庭餐桌影响着家人心理健康

在咨询工作中，常常会面对很多有严重心理问题的来访。他们与别人沟通交流困难，非常孤僻，有的人因此产生了很严重的的强迫、焦虑、抑郁症状。这种情况背后的原因究竟是什么呢？是什么让一个人在成长过程中慢慢变得越来越忧郁寡言，害怕社交生活，甚至无法正常工作和生活？

如果我们很深入地了解一个人成长史，我们一定会找到他产生心理问题的许多蛛丝马迹。我发现一个比较普遍的问题，就是当与来访谈到他们在原生家庭的生活，在他成长过程中，家庭成员是不会在一起吃饭的。

最典型的一个案例是曾经有一个焦虑症的来访，家里有四口人，每个人都自己吃自己的。爸爸几乎不在家吃饭，妈妈早上做好晚饭，孩子放学回家热热吃。姥姥倒是在家，但是因为吃素，也是在自己房间吃自己的。至于妈妈，因为下班晚，回来时间不定，吃饭也不定时间。所以这个孩子从小到大，一直到现在都工作了，和全家坐在一起吃饭的次数，寥寥可数。表面看起来大家关系也很正常，也会有聊天和沟通，但是其实每个人在心里，与对方都是很疏远的。还有一位来访，家里三口人，大家倒是会在同一时间吃饭，但是我的来访会把饭端到自己房间里吃，她爸爸在厨房吃，她妈妈一个人在桌上，常常边吃边各种骂家人，发泄各种不满。

小小饭桌，有大大的学问，说它蕴藏着一个家庭心理健康的密码，一点都不过分。餐桌是一个家庭心理健康的试金石。餐桌是分享爱和温暖的地方。想一想，家庭成员白天在外面奔波了一天，到了晚上，爸爸，妈妈，孩子，可能还有家里的老人，能够在晚餐时间一起坐下来，共享一桌热气腾腾的饭菜，同时聊聊白天各种经历，感受，平等地分享，无论是快乐还是吐槽，孩子也会说些学校发生的事情，家庭在这段时间也会有机会共同讨论一些重要的主题，无论是健康，时事，家庭计划等，都因为家人的彼此陪伴和参与而变得更加温暖。这样的家庭，成员之间关系一定是融洽的，彼此能够支持，尊重和理解，有了快乐和进步，大家一起祝贺，有了困难和委屈，家人给予安慰和关心。在这种餐桌文化氛围里长大的孩子，常常能够理解和体谅，善于沟通，性格平和开朗。

行为心理学有句名言，想人想不明白，想想动物。我喜欢看动物世界，一个族群里，领头的LEADER千辛万苦捕获了猎物，常常退让到一边，很自豪地看族群的成员们分享，同时也兼任警卫保护大家。吃，永远是动物第一生存本能。它意味着生，意味着死。它表达我们对同伴最本能，也是最伟大的爱。人是高级动物。人类的餐桌，也表达着家长通过辛勤的劳动获取食物，同时满怀欣喜地把食物与家人分享。虽然在一家人一起好好吃饭的家庭中的长大的孩子，成年后未必一定是心理健康的，但是反过来的情况，产生心理问题的概率极高。所以能好好地一起吃，没有什么比这个更有益于健康的了。这也是良好关系的基础。

相反，在晚餐的时间，成员各自为政，分崩离析，往往意味着彼此关系冰冷疏远，起码对对方不感兴趣，不喜欢聚在一起。家庭也是一个团队，毫无疑问。这样的家庭没有凝聚力，没有温度和爱，很难培育出心身健康的孩子。

想要孩子快乐健康，先从好好地全家一起吃饭做起吧！

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