自恋这个东西

自恋这个东西真的是很要命的，

它会让人自卑，让人胆小，

让人虚弱，让人饥渴，

让人感觉羞耻到了骨子里，

让人觉得自己不够好，

不配得，

怕死；

它也会让人浮夸，让人苛责，

让人变得轻蔑别人，变得小气，

让人变得不像是个人。

修通自恋，

是在接纳自身脆弱的客体的陪伴下，

允许你提出要求，

允许你的责备，

允许脆弱和丑陋的发生，

没有指责，

只有深深的理解。

允许和理解

是照亮自恋黑洞的那道光，是慈悲心，是爱本身。

然后，你会发现：

冰封的外壳开始溶解，

犹如一江春水倾泻而出。

你会发现：

我就是这个样子的，

不需要更好才可以，

没必要自责；

我就是这个样子的，

也有人爱啊，

差不多过得也还不错啊。

世界不是没我不行，

但我也挺重要的啊！

恭喜你啊，

终于活成了个有尊严的人了。

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